케틀벨추천 썸네일형 리스트형 케틀벨과 다이어트 그리고 의지 블로그에 케틀벨 관련글을 작성한지 벌써 1년이 더 되었다.그사이에 강민경의 케틀벨 다이어트라는 한 케이블 티비 프로그램 덕분에 케틀벨이 매니악한 운동기구에서 대중적인 운동기구로 쉽게 이용할 수 있게되었다.내가 처음 케틀벨 운동을 할 당시만 하더라도 케틀벨 운동에 관심이 있는사람은 대부분 남성이었고 나도 여성이 케틀벨을 많이 하게될것이라고는 생각하지 않았다.하지만 지금은 남성보다 여성분들이 더 케틀벨을 많이 찾는것같다.다이어트용 운동기구로 케틀벨이 각광을 받으면서 케틀벨에 대한 수요도 늘어났고, 케틀벨 판매처도 늘어났다. 내가 예전에 포스팅했던 글들을 보면 알겟지만 우레탄으로 쌓여 이쁘게 생긴 케틀벨은 좋지않다고 했지만, 여성 유저가 늘어나면서 클럽이나 개인들이 색상이 들어간 우레탄 케틀벨을 많이 구입한다.. 더보기 [케틀벨] 어느 케틀벨을 사용해야할까? 케틀벨 운동을 주로하다보니 주위에서 케틀벨에 대한 질문을 많이받는다. 최근 TV에서도 어렵지않게 크로스핏에 관한 내용을 접할수 있다보니 케틀벨에 대한 관심이 많아지면서 어떤 케틀벨을 사용해야 하느냐는 질문을 많이받는다.약 일년만에 작성하는 케틀벨 관련 포스팅은 이 질문들에 대해 다뤄볼 생각이다.어떤 케틀벨으로 운동을 해야 하냐? 에는 세가지 의미가 있다.첫째, 어떤 무게로 시작해야 하는지.둘째, 어떤 종류의 케틀벨로 해야 하는지.셋째, 어디서 구매해야 하는지. 1. 케틀벨은 어떤 무게로 선택해야 할까? 케틀벨운동의 성패는 어떤무게로 케틀벨에 입문하느냐에 달려있다고 생각한다.어떤 운동이든 가장 중요한것은 꾸준히 하는것이다. 케틀벨을 꾸준히 하기위해선 케틀벨 무게를 잘 선택해야 한다. 케틀벨 가격이 가격인 .. 더보기 [케틀벨] 케틀벨 무게선택에서 구입까지 (케틀벨 구매가이드) 1. 나에게 맞는 케틀벨 무게는 몇 kg 인가? 케틀벨 운동을 하기앞서 결정해야할 사항은 케틀벨 무게를 선택하는 것이다. 다행히 근처 휘트니스 클럽이나 케틀벨을 만져봤던 사람이라면 본인에 맞는 케틀벨 무게를 이미 알고있을것이다. 하지만 케틀벨운동에 관심을 갖고 처음 구매를 하고자 하는사람이라면 케틀벨 무게선택에 상당한 고민을 할 수 밖에 없다. 케틀벨로 가장 많이하는 운동인 케틀벨 스윙의경우 스윙시 무게중심이 밖에 있기때문에 본래 케틀벨 무게보다 몇배는 더 무겁게 느껴지는만큼 아령의 무게를 생각했다간 큰코다치기 쉽상이다. 그럼 나에게 맞는 케틀벨 무게는 어떻게 알 수 있을까? 다음의 무게 선택 기준표를 만들어 보았다. 예를들어 입문자의 체중과 키가 83kg , 172cm 라고 했을때 표에따라 체중의경우 .. 더보기 이전 1 다음
